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痛风如何降尿酸,专家教给你一些有效的方法

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所在地: 广东东莞市
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最后更新: 2019-04-09 14:53:43
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公司基本资料信息
 
 
产品详细说明

佰肽简介:

佰肽生物科技(简称:佰肽生活)是一家有社会责任感,并专注于百姓健康的高科技公司,致力于提供安全可靠的健康食品和科学理性的健康服务。公司联合创始人马付余先生和张靖瑜女士,具有近 20 年健康专业经验,在健康管理和健康服务等方面,成果累累,口碑卓著。

为了让佰肽生活的管理能够跻身行业一流水平,公司特聘国内管理权威专家刘承元博士任高级顾问。刘博士曾受国家公派留学日本,获硕士博士学位,曾于世界 500 强企业任职高管 10 年,现任 3A咨询集团董事长、清华大学特聘教授,分别于 2014 和 2015 年荣登权威杂志《世界经理人》和《企业管理》封面,并于 2018 年获国务院下属中国管理科学大奖。

佰肽生活的精英团队将秉持“诚信、创新、安全、健康”的价值理念,以提升百姓健康水平和助力民族伟大复兴为宗旨,不断创新管理,优化产品,改良服务,并朝着既定的目标奋勇前进。

近年来,我国经济规模和水平在飞速发展,我国人们的生活水平也在不断提高。随着我们摄入高热量、高脂肪和高嘌呤食物的增加,主动性和被动性运动的减少,我们的身体健康水平不但没有上升,反而好像下降了。许多之前并不知名的疾病的发病率正在逐渐增长,而像糖尿病和高尿酸血症这类代谢性疾病的发病率增长尤为突出,由高尿酸血症导致的痛风患者,更是人数激增。成都风湿医院专家提醒大家,控制痛风病症很重要的一点就是降低我们人体内的尿酸值。

哪些行为可以帮助降低尿酸?

01、在了解如何降低尿酸前,首先要知道吃哪些东西会导致尿酸增高,少吃它们,可以降低尿酸的产生源头:

动物内脏、海鲜、黄豆类食物、以及菠菜莴笋等,这些食物中嘌呤含量高,代谢后易导致尿酸增高。此外,酒精中的乙醇在逐渐氧化过程中,会使血液中的乳酸含量提高,从而使尿酸增高,因此,酒也是会导致尿酸高的物品之一。

02、多吃碱性食物,多喝水,可以选择这些材料泡茶喝:

尿酸高,问题就出在这个酸字,想要解决问题,也要从酸这一点下手,平时不仅要少吃第一条里所说的食物,还需要适当的多吃碱性的食物来中和酸性,促进尿酸的消解、排出。

专家推荐的碱性食物都是较为常见的,比如冬瓜、芹菜、山药、海带、胡萝卜等,菜场超市里都能买到,家常小菜中时常能吃到。

此外,多喝水,是为了促进排尿,加快体内尿酸的排出量。

但要注意的是,喝水与喝汤是两回事,尤其是第一条中所列举的高嘌呤食物,烹制出的汤中也同样含有大量嘌呤,尿酸高的朋友须少喝。

最后,专家还要提醒大家,食疗是个长期而缓慢的进程,因此,坚持才是最重要的。

03、进行有氧运动:

运动,可以提高人体的代谢速度,不过,尿酸高的人运动时要选择有氧运动。有氧运动强度较低,相对轻缓,能够在促进人体新陈代谢的同时,降低肌肉内乳酸的产生,从而防止因运动产生的乳酸导致尿酸增高的情况。并且,尿酸高的朋友,身体素质通常难以进行难度过高的运动,因此温和的有氧运动可以有效地保护身体,避免遭受不必要的损伤。

进行运动降低尿酸,要注意及时补充水分,因为我们运动的目标是加快新陈代谢,更直白地说就是利尿,所以及时补水以便通过尿液排出更多尿酸,是很有必要的。

卜碱固体饮料,含有木瓜成分和茶多酚,可以平衡尿酸高,缓解尿酸!!!

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