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专家告诉你如何饮食控制降尿酸

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最后更新: 2019-04-09 14:53:29
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产品详细说明

佰肽简介:

佰肽生物科技(简称:佰肽生活)是一家有社会责任感,并专注于百姓健康的高科技公司,致力于提供安全可靠的健康食品和科学理性的健康服务。公司联合创始人马付余先生和张靖瑜女士,具有近 20 年健康专业经验,在健康管理和健康服务等方面,成果累累,口碑卓著。

为了让佰肽生活的管理能够跻身行业一流水平,公司特聘国内管理权威专家刘承元博士任高级顾问。刘博士曾受国家公派留学日本,获硕士博士学位,曾于世界 500 强企业任职高管 10 年,现任 3A咨询集团董事长、清华大学特聘教授,分别于 2014 和 2015 年荣登权威杂志《世界经理人》和《企业管理》封面,并于 2018 年获国务院下属中国管理科学大奖。

佰肽生活的精英团队将秉持“诚信、创新、安全、健康”的价值理念,以提升百姓健康水平和助力民族伟大复兴为宗旨,不断创新管理,优化产品,改良服务,并朝着既定的目标奋勇前进。

高尿酸是很多朋友都面临的问题,虽然高尿酸不一定会发作痛风,但对于有高尿酸问题的朋友,还是应该对尿酸高的问题及时的给予关注。长期的高尿酸不控制,不但可能会发作痛风,对于慢性肾病,高血压,心血管疾病等方面的问题,也是一个不良的风险因素。

因此,高尿酸虽然可能完全没有感觉,但也一定要注意控制,通常对于尿酸值未超过540μmol/L,也未发作的痛风的朋友,不建议服用药物来控制尿酸,那么想要降尿酸,生活调理就是很重要的方面了。生活调理降尿酸,有没有哪些食物,吃了可以降尿酸的呢?实际上,由于高尿酸通常是人体对于尿酸的代谢排泄出现了问题造成了,因此,基本上不会有某种食物,吃了以后可以明显的改善尿酸排泄代谢,使尿酸又明显的降低。但是在饮食上有所控制,对于降尿酸还是有所帮助的。

饮食上有所选择,有所控制,可以有使尿酸下降的效果,主要还是在于减少饮食中嘌呤的摄入,使“尿酸”产的少,从而达到降尿酸的效果,这就需要我们在饮食结构上,减少中高嘌呤食物的摄入,而多增加低嘌呤食物的摄入,绝大多数的蔬菜,水果,主食,嘌呤含量都不高,而大多数的海鲜,动物内脏,浓汤等,都属于高嘌呤的饮食,因此,在日常生活中,多吃水果蔬菜,少吃中高嘌呤的海鲜,动物内脏等,通过调节饮食结构,对降尿酸,往往是有一定的辅助作用的。

除了少“产”,通过饮食可以让尿酸多排吗?当然也是可以的,其中最有效的方法,也是最简单的方法,就是多喝水!只要肾功能没有问题,多喝水,多排尿,通常都可以有效的改善高尿酸问题,特别是原来没有勤喝水,多喝水习惯的高尿酸患者,通过改变习惯,多喝水,少量多次,每天饮水在2500ml左右,尿酸多数经过尿液排泄,通过多排尿,是让尿酸多排的好方法。

我们一再建议高尿酸的朋友多吃水果蔬菜,一方面是这是低嘌呤饮食,另一方面水果蔬菜中富含的各种维生素,如维生素C,B族维生素等,对于改善身体代谢机能,逐步的增强和改善尿酸代谢能力,也是有一定帮助的。因此,保持良好健康的饮食结构和饮食习惯,不要胡吃海喝,不要吃的过于精细,过于偏食挑食,好的饮食结构和习惯,不但能够改善身体的尿酸高情况,对于身体其他方面的代谢,如血脂血糖的代谢,也会有正向的良好作用。

除了饮食方面的调理,高尿酸患者还应该注意限制饮酒,加强运动,控制体重,避免高糖饮食,保持良好作息,避免长期熬夜等多个方面的问题,只有进行综合的身体调理,才能使尿酸水平有好的改善,如果生活上严格自律了,尿酸水平仍然逐年升高,那么还是应该考虑合理的服用药物来控制尿酸值,尽量的减少高尿酸带来的健康风险。

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